Vous arrivez-t-il à ressentir des tensions ou des crispations dans les articulations de vos bras ? Beaucoup d'entre nous en font l'expérience, notamment au niveau des articulations de l'épaule, sans même s'en rendre compte. Heureusement, il existe un moyen naturel de soulager ces tensions : le qigong ! Dans la vidéo de coaching de qigong de cette semaine, vous apprendrez un exercice simple qui peut vous aider à améliorer la mobilité de vos épaules, coudes et poignets en libérant ces articulations. Écoutez la vidéo pour en savoir plus !
Dans la vidéo de coaching de qigong de cette semaine, je vais vous montrer un exercice simple qui permet d'améliorer la mobilité des épaules, des coudes et des poignets en libérant ces articulations. Cet exercice est conçu pour augmenter l'amplitude des mouvements et la souplesse de ces zones, afin que vous puissiez mieux réaliser des activités de votre vie quotidienne.
Répétez cet exercice plusieurs fois, en vous permettant de vous détendre et d'entrer plus en profondeur dans l'articulation au fur et à mesure que vous répétez le mouvement. Sentez la tension disparaître de vos épaules au fur et à mesure que vous le faites.
En faisant cet exercice régulièrement, vous devriez constater une augmentation de la mobilité de vos épaules, coudes et poignets. Vous ressentez également moins de tension dans les articulations, ce qui peut vous aider dans vos activités et dans votre vie quotidienne.
Je vous encourage à continuer à explorer le qigong et à apprendre davantage sur les différents bienfaits qu'il peut vous apporter. Si vous ne l'avez pas encore fait, n'hésitez pas à consulter les liens ci-dessous afin d'obtenir d'autres conseils utiles.
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